Software de planeamento de treino
Do registo anual da época ao plano do treino de terça-feira, na mesma ferramenta e com os mesmos exercícios. A Cantera dá ao treinador o planeamento que ele já faz em papel — períodos, mesociclos, microciclos, momentos da sessão — sem lhe pedir que mude a forma de pensar o treino.
O plano da época e o treino de hoje não deviam viver em ficheiros diferentes
O registo anual está num Excel, os exercícios estão num PDF que alguém desenhou há três épocas, o plano da sessão está num caderno e as presenças estão numa folha que se molha. Cada um destes ficheiros está certo; o problema é que nenhum sabe da existência dos outros, e por isso ninguém consegue responder se o que se treinou em Novembro foi o que estava planeado.
Do macro ao microciclo, e do microciclo ao exercício
O planeamento e a execução na mesma plataforma, ligados pela data — que é a única coisa que ambos têm em comum.
Plano de treino por momentos
Aquecimento, fase principal e retorno à calma, mais a palestra. Cada exercício traz o seu tempo, e os minutos por momento somam-se dos exercícios em vez de serem escritos à mão.
Biblioteca de exercícios
Os exercícios do clube em pastas, cada um com o seu diagrama desenhado num editor próprio. Ao meteres um exercício num treino, levas uma cópia — editar o diagrama da sessão nunca estraga o original.
Registo anual
A matriz de conteúdos da época sobre as bandas de período, mesociclo e microciclo, com painel semanal e impressão. É o documento que o coordenador pede, gerado do que está planeado.
Ciclos derivados da data
O microciclo, o mesociclo e o período de um treino saem da data do treino. Mudar a data de início da época não desfaz as marcações que o treinador já fez.
Presenças
Marcadas no telemóvel, no pavilhão, em segundos. A taxa de assiduidade de cada atleta aparece depois na ficha dele e no panorama do clube.
Modelo de jogo
Momentos, princípios e comportamentos com diagramas próprios. A equipa adopta um modelo publicado no catálogo do clube e passa a ter a sua cópia, que edita sem tocar no original.
Os detalhes que só um treinador nota
Um plano de treino não é uma lista de exercícios. É um orçamento de tempo com uma intenção por trás, e a ferramenta ou percebe isso ou está sempre a atrapalhar. Estas são as decisões que tomámos para não atrapalhar.
Os minutos somam-se, nunca se guardam
O tempo de cada momento é a soma dos exercícios que lá estão. Um exercício sem tempo conta zero e é assinalado; passar do volume da sessão aparece como excesso, não como um número negativo escondido.
Arrastar entre momentos é uma operação só
Mover um exercício do aquecimento para a fase principal muda os minutos dos dois ao mesmo tempo, num único movimento. Um momento vazio continua a ter zona de largada — senão não havia como lá pôr o primeiro.
A palestra não é um momento
Consome minutos da sessão mas não tem diagrama nem exercícios. Tratá-la como um quarto momento obrigava a inventar coisas que ela não tem.
Um microciclo pode não ser uma semana de treino
As paragens existem. Um microciclo pode ser marcado como intervalo, e a numeração que o treinador vê conta só as semanas reais.
Perguntas sobre planeamento de treino
Podes criá-los na biblioteca do clube, organizados em pastas, com diagrama desenhado no editor da plataforma. A partir daí ficam disponíveis a todos os treinadores com acesso, e cada sessão leva a sua cópia do exercício.
É. O registo anual e o planeamento semanal têm impressão própria, que é o formato em que os coordenadores e as direcções técnicas normalmente os querem ver.
Os ciclos e o registo anual são da equipa-época. A biblioteca de exercícios e o catálogo de modelos de jogo são do clube, para o trabalho de um treinador poder servir os outros escalões.
Os microciclos são reconciliados pela data da semana e não pela ordem, de propósito. As marcações de intervalo que já tinhas feito continuam na semana certa em vez de escorregarem todas uma posição.
O plano da sessão e as presenças ficam ligados ao treino, e o treino ao microciclo. É por aí que se compara o que estava previsto na matriz anual com o que aconteceu de facto na semana.
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Planeia a época uma vez, treina-a o ano inteiro
Do registo anual ao plano de terça-feira, com os teus exercícios e os teus ciclos.