Fazer o planeamento anual da equipa: períodos, mesociclos, conteúdos e microciclos

O planeamento anual organiza a época da equipa por semanas. Cada semana do calendário é um microciclo; por cima ficam os períodos e os mesociclos, e por baixo os conteúdos que trabalhas em cada semana. Os treinos ficam no microciclo da semana em que caem.

Antes de começar

As semanas saem das datas da equipa nessa época, o «Período da ficha». Sem elas, o planeamento diz «Ainda não há semanas nesta época — define as datas de início e de fim.»

Abrir o planeamento

1. Em Equipas, abre a equipa e vai ao separador «Planeamento». Aqui o plano é só de leitura: carrega numa semana para ver o microciclo. Num tablet ou num telemóvel o quadro desliza para o lado.
2. Para editar, carrega em «Planeamento Anual».

Períodos e mesociclos

1. Carrega no + da linha «Período» ou «Mesociclo» e arrasta da semana inicial até à final.
2. Carrega numa banda para mudar o tipo do período, em «Alterar tipo» («Preparatório», «Competitivo» ou «Transição»), ou para a «Remover».
3. Arrasta as pontas de uma banda para a encurtar ou alargar.

As bandas da mesma linha não se sobrepõem.

Semanas de intervalo

Carrega numa semana da linha «Semana» para a marcar como «Intervalo»: deixa de ter microciclo e a numeração dos microciclos salta-a. Carrega outra vez para a reactivar.

Conteúdos

1. Carrega em «Adicionar grupo» e depois em «Adicionar linha» para cada conteúdo do grupo.
2. Em «Marcação», escolhe para todo o plano «Simples» (marcado ou não) ou «Níveis».
3. Carrega na célula de uma linha, na coluna da semana: em «Simples» marca ou desmarca; em «Níveis» cada clique sobe um nível («Baixa», «Média», «Alta») e depois de «Alta» volta a vazio.

«Remover grupo» tira o grupo e todas as suas linhas.

O plano da semana e os objectivos de cada treino

Por baixo da grelha está o microciclo da semana escolhida, com as «Sessões da semana» e os «Conteúdos desta semana». Escolhe um treino e escreve os «Objectivos gerais» e os «Objectivos específicos»; carrega em «Guardar». No separador «Planeamento» da equipa, os objectivos editam-se em «Editar objectivos».

Imprimir

• «Imprimir Planeamento» tira a grelha da época inteira.
• «Imprimir Microciclo» pede o «Microciclo» e tira o plano dessa semana com os objectivos de cada treino. As semanas de intervalo não aparecem na lista.